眼精疲労は早めに解消【眼精疲労を治すには何が必要?】
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眼精疲労が招く症状「改善効果のある方法を紹介」

眼精疲労は早めに解消【眼精疲労を治すには何が必要?】

眼精疲労

目を酷使することで起こる眼精疲労

疲れ目は、眠ることで症状が緩和されますが眼精疲労は寝ても症状が治らない症状の事を言います。眼精疲労になってしまうと、日々の中で感じるストレスが増えてしまい肩こりや頭痛の原因になります。

目頭を押さえる人

眼精疲労の改善方法

眼精疲労に悩んでいる人は、眼精疲労に効果のある目薬を使ってみたり・適度に目の運動をしてみたりといった工夫を取り入れてみましょう。ツボを刺激する事で、症状が緩和されることもあるため手を休めて眼精疲労に効果のあるツボを刺激するのも良い方法です。

疲れている女性

サプリメントを摂取する

眼精疲労に効果のあるサプリメントを摂取するのも良い豊富です。サプリメントなら、飲むだけで必要な成分を補うことができるため、気軽に挑戦することができるでしょう。サプリメントを選ぶときは、アントシアニンやルテインなど目に良いと言われている成分が含まれている種類を選んでみてください。

目に良いと言われている成分

  • アントシアニン
  • アスタキサンチン
  • ビタミンA
  • ビタミンB2
  • ビタミンC
  • ルテイン

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